如何使阴道口变紧且有弹性？

阴道口松弛可能由多种因素导致，如年龄增长、生育、长期腹压增加、激素变化、缺乏运动等。可通过锻炼、手术、药物等方法改善。 1. 锻炼：坚持进行凯格尔运动，即有意识地收缩和放松盆底肌肉，每次持续 10 秒左右，重复多次。 2. 手术：对于松弛严重者，可考虑阴道紧缩术，但需在正规医院评估后进行。 3. 药物：如雌激素类药物，如戊酸雌二醇片，有助于改善阴道组织的弹性；也有一些中成药物，如乌鸡白凤丸，有一定的调理作用。但用药需遵医嘱。 4. 生活习惯：避免长期负重、便秘等增加腹压的情况，保持良好的排便习惯。 5. 饮食调整：多摄入富含胶原蛋白和维生素的食物，如猪蹄、银耳、水果等。 改善阴道口松弛需要综合多种方法，并且要根据个人情况选择合适的方式。同时，建议前往正规医院咨询专业医生，以获得更个性化的建议和治疗方案。

你好，这个阴道松弛主要考虑是属于性生活过多导致的，个别人天生会这样的

“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。

这是先天性的阴道肌肉松弛表现，如果不满意做爱的感觉，可以做个阴道紧缩术。

练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛者不妨用之。1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。