身材瘦弱致胸部平小，如何科学改善？

身材瘦弱导致胸部平小，可能与遗传、营养、激素水平、运动、生活习惯等有关。可以通过饮食调整、适当运动、按摩、保持良好心态等方法来改善。 1.遗传：胸部大小受遗传因素影响较大，如果家族中女性普遍胸部较小，可能会有遗传倾向。 2.营养：蛋白质、脂肪等营养物质摄入不足会影响胸部发育，应多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，以及富含维生素 E 的食物，如坚果、植物油等。 3.激素水平：雌激素对乳腺发育有重要作用。内分泌失调可能导致雌激素水平异常，可通过调整作息、减轻压力来改善。 4.运动：针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能锻炼胸部肌肉，一定程度上改善胸部形态。 5.生活习惯：避免穿过紧的内衣，影响胸部血液循环。保持充足睡眠，有利于激素平衡。 胸部大小并非衡量魅力的唯一标准，重要的是保持健康自信。如果对胸部发育问题仍有担忧，可咨询正规医院的乳腺科医生。

您好！是药三分毒，建议不要服用。月经第一至三天是美胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。特别在这个时候，要丰胸的就要抓住机会！还有，建议平时多吃木瓜，红枣，黄豆等食物，对丰胸有用的。

效果确实好，可惜太贵介绍一种给你：青木瓜丰胸招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。