双脚后跟痛，运动和冷时加重，原因及应对？

双脚后跟痛，运动和受冷后加重，可能是跟腱炎、足底筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟骨骨刺、痛风等原因引起，也可能与体重因素有关。 1.跟腱炎：由于过度使用或运动损伤，跟腱反复受到牵拉，产生炎症。症状为足跟上方疼痛、肿胀。治疗包括休息、冰敷、理疗，口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.足底筋膜炎：长时间站立或行走，足底筋膜受到持续牵拉，引发炎症。表现为足跟底部疼痛，晨起时明显。治疗有拉伸锻炼、佩戴足弓支撑垫，药物可选择塞来昔布、美洛昔康。 3.足跟脂肪垫炎：脂肪垫萎缩或损伤，导致足跟缓冲作用减弱。常有足跟压痛。可通过减少负重、热敷缓解，必要时服用依托考昔。 4.跟骨骨刺：跟骨长期受到压力和磨损，形成骨刺。疼痛在足跟负重时加重。治疗方法有物理治疗、局部封闭，药物如洛索洛芬钠。 5.痛风：尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在足跟。除疼痛外，可能有关节红肿。治疗需控制饮食，降尿酸药物如别嘌醇、非布司他等。 6.体重因素：体重较大增加足跟负担。应控制体重，加强锻炼。 脚后跟痛的原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，明确诊断，以便采取针对性治疗措施。

你好，建议你去医院拍个足的片子，排除足跟骨刺的可能。平时注意少剧烈活动。