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产后性生活不和谐想缩阴，不去医院怎么办？
疾病：缩阳提问于 2025-03-11 13:43 -
病情描述：
我结婚已经三年了，孩子也已经一岁半了，最近和老公性交，老公觉得我的太松了，为了和谐的夫妻性生活，我想缩阳，但又不想去医院，有什么好的办法呢？
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回答3
产后性生活出现阴道松弛是常见情况，可通过运动锻炼、使用器具、饮食调理、生活习惯调整及盆底康复治疗等方法改善。 1.运动锻炼：凯格尔运动是有效的方法，通过重复缩放部分骨盆肌肉来增强肌肉力量。站立或躺下，收缩盆底肌肉保持 3-5 秒，然后放松，重复 10-15 次为一组，每天做 3 组。 2.使用器具：阴道哑铃能帮助锻炼阴道肌肉，选择合适型号，放入阴道后进行收缩练习。 3.饮食调理：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于维持组织弹性。 4.生活习惯调整：避免长期久坐，规律作息，减少抽烟喝酒。 5.盆底康复治疗：借助专业的盆底康复设备，刺激盆底肌肉收缩，增强其力量。 这些方法需要长期坚持才能看到效果，如果情况较为严重，建议及时就医，寻求更专业的帮助。
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回答2
你好，新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。
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回答1
缩阴方法，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
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