-
如何应对拖延症和轻度焦虑？
疾病：焦虑症提问于 2025-03-12 09:45 -
病情描述：
我觉得我有拖延症及轻度焦虑。哪位大神出主意啊？
-
回答3
拖延症和轻度焦虑是常见的心理状态，可能由多种因素引起，如压力、性格、环境、不良习惯和认知偏差等。 1.压力：生活中的各种压力，如工作、学习、经济等，可能导致心理负担过重，进而出现拖延和焦虑。应学会合理规划任务，分解压力。 2.性格：内向、敏感或完美主义性格的人更容易产生这些问题。要尝试接受自己的不完美，增强自信。 3.环境：嘈杂、混乱或缺乏支持的环境会影响情绪。营造一个安静、整洁且有支持的环境有助于改善。 4.不良习惯：如熬夜、过度使用电子设备等，打乱生物钟和生活节奏。保持规律作息和健康生活方式。 5.认知偏差：对事物的过度担忧或消极看法。通过调整思维方式，培养积极心态来改善。 总之，面对拖延症和轻度焦虑，需要综合分析自身情况，采取相应措施。必要时可寻求专业心理医生的帮助。
-
- 戚元丽 主任医师 精神心理科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：强迫症、注意缺陷多动障碍、抑郁症、青少年...
-
-
回答2
这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境，以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。顺祝健康。
-
- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
-
-
回答1
-
焦虑症的调适与综合疗法是什么？
焦虑症的调适与综合疗法其实是一种从诊断到治疗的综合性说法。诊断标准是：汉密尔顿焦虑...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
-
焦虑症容易诱发其他什么疾病？
焦虑症又称焦虑障碍，是一种长期性的负面情绪障碍。出现焦虑情绪是正常的，焦虑障碍才是...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
焦虑症需要做什么检查？
在临床上诊断焦虑障碍，首先要排查是否是由躯体疾病所引起的，可做一些必要的辅助检查来...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
出现焦虑一定要到医院治疗吗？
对于正常人来说，都会遇到焦虑的情况，不过正常人一般短时间出现上述症状时都可通过自我...
潘小平 主任医师 广州市第一人民医院
-
焦虑症会头晕吗？
有些焦虑症病人会表现为头晕，但是使用抗焦虑药物后，头晕很容易消失。在医学上有一种精...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
焦虑在什么情况下应该去看医生？
出现以下焦虑情况且经过自我调节、放松后仍频繁发生或不断加剧，甚至持续存在，那么建议...
潘小平 主任医师 广州市第一人民医院
