你有这个问题就要注意下了啊,就是平时多运动,不要一天到晚久坐,对着电脑,还有就是多吃点补肾的食物,你也可以去咨询下专家什么的,还有什么食谱之类,如果问题严重建议你吃3个月的【丰精组合】,可以激活自身造精系统,提高精子的活力,改善精子质量。另外要戒除不良嗜好例如喝酒抽烟等。
你好:性能力进补,主要是补充锌。肉类中含锌丰富的有:牡蛎,干贝,蟹,瘦肉,深海鱼类,动物肝脏,蛋等。植物中:花生,核桃,榛子,盔瓜子,腰果,壳类,菠菜,芹菜等。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身!希望可以帮到你!
性能力有个体差异性的,最好不要盲目使用壮阳药,对身体的影响是很大的,平时注意保持良好的生活习惯,注意调节情绪,适当节制性生活。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。以下介绍助阳生精饮食的五个要素:1)食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。2)精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。3)精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
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