如何防治中暑呢？

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。蛋类、鱼类及含脂肪少的肉类、豆制品、牛奶等。多喝水。休息好。

你好，从你的描述来看,平时可以多喝一些淡盐水，茶水，绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用来预防中暑。外出时尽量避免直晒。

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

平时要多喝水，不要等口渴了才喝水。最好的办法是根据气温的高低，每天喝足够的水，出汗较多时可适当补充一些盐水。不得不在户外高温工作时，可将凉毛巾搭在头上。饮食上要多吃清淡的食物。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用来补充水分。

要防止的话就要避免在太阳下爆晒，注意待在阴凉处，可以吃西瓜等解暑的水果，喝绿豆汤，但也不要太过食冷的伤阳气，适度最好。中暑可以用：1、清暑益气汤：西洋参、石斛、麦冬、黄连、竹叶、荷梗、知母、甘草、、粳米、西瓜翠衣，当然这个是出汗了，感觉渴疲乏等，要对症加减才行。2、藿香正气类的，多伴有食欲不好等，一定要对症。中暑还可以采用大椎、曲池穴放血引起神智可以加刺人中以上是对“如何防治中暑呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！