多年正常但失眠，如何根除？

要根除失眠，需综合考虑生活习惯、心理状态、环境因素、疾病影响以及药物调整等。 1.生活习惯：保持规律的作息时间，每天定时上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动、摄入咖啡因或大量液体。 2.心理状态：学会放松，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减轻压力和焦虑。 3.环境因素：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，使用合适的床垫和枕头。 4.疾病影响：排查是否存在甲状腺功能亢进、神经衰弱等可能导致失眠的疾病，如有需积极治疗。 5.药物调整：在医生指导下，评估当前服用的利培酮和氯氮平是否对睡眠有影响，必要时调整用药。可考虑使用唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等药物，但务必遵医嘱。 根除失眠需要耐心和坚持，综合采取多种措施，并在医生的指导下进行。

有可能是精神分裂症，建议去医院心理科详细检查,以便明确病因,对症治疗现在的精神性疾病治愈率较低，涉及的药物治疗效果较差,而且副作用较大,建议权衡后选择疗法

精神分裂症的病因尚末完全阐明，目前可以确定的一些影响因素，对疾病没有明确的因果关系。目前较公认的观点是，易感素质和外部不良因素通过内在生物学因素共同作用而导致疾病的发生。心理治疗：帮助解决患者的心理问题和危机干预；技能训练：帮助患者恢复社会功能和掌握疾病的管理能力；家庭干预：建立一个有利于患者疾病治疗和康复的家庭环境；社区服务：为患者提供各种可能的服务，使患者能够适应在社区中的正常生活，促进患者身心的全面康复。

心理分析：失眠与精神分裂症，以精神分裂治疗为主，精神分裂是一种以幻觉、妄想为主要症状的精神病性心理问题，患者多缺乏自知力，无主动求治意愿。并常伴有异常的心理和行为表现。常有遗传因素作基础，由精神刺激引发，与家庭环境有一定关系。心理指导：建议你接纳症状的产生，给自己一些积极的关注，寻求足够多的社会支持，另在家庭方面塑造温暖的家庭环境这对于改善症状非常有用，多了解病情的发病特点和可能的产生原因。在发病期要及时的到精神科专科医院进行诊治，在病情的稳定康复阶段，或可以申请家庭心理医生的帮助，可选择通过心理咨询代替药物治疗，