请问怎么补肾？

病例分析:你好、是手淫的结果、不要手淫了、建议到正规医院中医推拿科检查治疗脊柱和周围的软组织、拔火罐、理疗、手法正骨、牵引、针灸、活血化瘀药物治疗。意见建议:不要久坐、久站、平时不要躺觉看书看电视、平时不要长时间低头、不要靠床头看书看电视、不要长时间使用手机、注意保暖、泡热水澡、按时休息。

肾虚分为阴虚和阳虚两种，主要是肾脏精气阴阳不足引起的，阳虚一般有腰酸畏寒水肿四肢发冷以寒为准的症状，阴虚就有燥热盗汗虚汗以热为准的症状，这个一般治疗采用中药和饮食治疗会比较好，饮食可以吃猪腰，黄精枸杞牛尾汤，药物可以使用六味地黄丸，左归丸，右归丸，金贵肾气丸等药物，中药的处方也是比较多的，建议咨询中医获取比较好。

补肾的食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、凉粉果、荷叶、鹿角胶、蚕蛹、动物肾脏等等。此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

你所说的这种情况是性功能下降，与个人的心态有关，应该进行合理的调整。饮食生活规律有序，避免受凉劳累熬夜，调整好心态，避免压力过大，保持积极自信，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和性功能。

这种情况考虑怕冷手脚发凉益精尿频不适，考虑肾阳虚，前列腺炎有关，可以医院男外科检查，食用补肾益精食物，应用药物治疗一般情况饮食清淡适量补锌，食用羊肾甲鱼牡蛎等补肾食物，可以应用益肾灵颗粒，前列舒乐胶囊等药物