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我是肌肉型大腿如何在短时间内快速的瘦大腿
疾病：提问于 2016-01-10 01:08 -
病情描述：
我是肌肉型大腿如何在短时间内快速的瘦大腿
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回答1
您好，想要瘦大腿减肥的方法，主要在日常的运动和饮食和和药物着手。以及及日常护理等方面。比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉，还有跑步。每餐饭后可以站立半个小时，并需要晚上临睡前做举腿运动加速脂肪的消耗。
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回答4
肌肉型的肥胖是最不好减的，如果再过度的加强体育锻炼会加速肌肉的形成就更不好减我建议您可以坚持饮食减肥，不要过度的锻炼，采用针灸或者按摩穴位来减肥
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- 肖起涛 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答3
你好；减肥不吃饭减少摄入的能量，临时是可以减轻体重的，但不是健康的减肥方法，容易导致营养失衡，也可能导致胃部不适甚至胃病的可能，建议不要这样做的。控制饮食减肥，不是一朝一夕的时间就可以办到的，要长期的控制饮食，减少脂肪类的摄入，积极运动，消耗身体上过多的脂肪，有利于瘦身的。
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回答2
病情分析：您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
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