经期饮食注意

你好可以吃的、经期不要盆浴,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物即可

你好，经期饮食注意以下一些的第一，饮食要清淡。女性大姨妈期间最好饮食要清淡，不要吃大鱼大肉的食物，因为过量的蛋白质会导致女性经期的情绪不稳定，所以女性大姨妈期间最好多吃水果蔬菜，比如：苹果、青菜、西红柿等等。第二，甜食含量不要过高。有些女性在大姨妈期间会出现腹痛、痛经等不良反应，这个时候甜食就是应该避免的食物，因为甜食里面含有大量的糖分，这会加重女性腹部的不适感。第三，饮食要规律。很多女性因为大姨妈期间肚子不舒服就会产生厌食的情况，这对大姨妈期间的身体健康是非常不利的，因为女性不吃饭就会出现血糖降低，从而导致头昏眼花的出现。

你好,月经期间主要是注意饮食和避免剧烈的运动.不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。建议你结合中医的辨证论治来治疗气滞血瘀者活血理气行瘀止痛寒湿凝滞者温经散寒除湿化瘀的方法治疗平时注意禁生冷的食物及辛辣是食物。

你好，有关经期饮食的几点注意事项主要就是以下一些的１、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。　　２、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。　　３、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。　　４、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

你好，月经期应注意以下几点：1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症.2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等.3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等.4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待.5,月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调.