怎样减掉小肚子跟腿上的肉_家庭医生即问即答移动端

怎样减掉小肚子跟腿上的肉 疾病：提问于 2016-01-09 09:21: 病情描述：

怎样减掉小肚子跟腿上的肉

回答1
您好，小腿肚子上的是肌肉还是松弛的肉呢？不同类型是肉是不一样的，您看看自己属于哪种类型再来确定。感谢您的提问，希望我的回答对您有帮助，祝您健康！
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答2
您好，下半身特别是腹部赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多，不活动更容易产生腹部赘肉，因为不像四肢，一般很少针对腹部去锻炼的。除了饮食控制，不要吃高热量高脂肪的食物，不要坐太久，坐的时候收腹部，可以选择多运动，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑步完做做腿部拉伸腿部的动作，做做健步走，高抬腿等动作，最好做做深蹲，或其他下肢器械的练习，最好再做卷腹及拉伸动作，贵在坚持。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答3
健康指导：首先建议在饮食上控制热量与脂肪。要注意食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽也就是两条腿的食物，多食用蔬果类食物，一天坚持慢跑半小时的效果就比较明显的哦。如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.不伤害身体,效果非常好
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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