受惊吓后失眠 5 年伴恐惧，身体变差如何应对

受惊吓后长期失眠且伴有恐惧，导致身体变差，可能与心理创伤、神经调节紊乱、不良睡眠习惯、生活压力及缺乏运动等有关。 1. 心理创伤：那次受惊吓的经历在潜意识中留下阴影，需要专业心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，帮助重新面对和处理创伤。 2. 神经调节紊乱：大脑神经递质失衡，影响睡眠。可在医生指导下服用调节神经的药物，如谷维素、维生素 B1、甲钴胺等。 3. 不良睡眠习惯：睡前过度使用电子设备、睡前饮食过饱等均会影响睡眠。应养成规律作息，睡前避免刺激。 4. 生活压力：工作、家庭等方面的压力可能加重失眠恐惧。需学会合理减压，如通过运动、旅游等方式。 5. 缺乏运动：身体机能下降，影响睡眠质量。适当增加运动，如慢跑、瑜伽等，有助于改善睡眠。 总之，要综合多种方法来改善这种状况。建议及时寻求专业医生的帮助，进行系统的评估和治疗。

你好你这个说实话药物治疗只能是一小部分。您是由于精神紧张导致的出现睡眠紧张。当然药物的干预也是必要的。不建议你使用匹克隆片等安神的西药。你最好是能够去中医那里吃点酸枣仁汤治疗效果应该不错的。而且能够兼顾你的免疫力下降等等问题。长期的睡眠不好容易导致阴虚等情况的。您心理上还是应该慢慢的改变可以换更好的锁防盗窗之类的。让你安心。祝你健康好运

您好，根据您的描述，您可能是存在恐惧症的症状了，可以适当的用点镇静的药物来调节治疗即可，不用太担心了。建议您可以选择药物安神补脑液，或睡好胶囊，等中成药来调理，一般要坚持调理一段时间的话，该症状应该是可以得到缓解的。

失眠的危害及治疗随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。