轻度颈椎骨质增生怎样治疗和锻炼？

轻度颈椎骨质增生的治疗和锻炼方法包括改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及颈部锻炼等。 1.改善生活习惯：避免长时间低头，定时活动颈部，选择合适高度的枕头，注意颈部保暖。 2.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可缓解肌肉痉挛。但药物使用需遵医嘱。 4.中医治疗：包括针灸、推拿等，能疏通经络、调和气血。 5.颈部锻炼：如缓慢仰头、低头、左右转头，以及米字操等，增强颈部肌肉力量。 轻度颈椎骨质增生通过综合治疗和锻炼，多数症状可得到改善。但如果症状加重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

检查的时候如果情况不严重的话，医生也会帮您做相应的治疗。如果不是太严重会提出起其他的治疗方案的。

你患有颈椎骨质增生，建议你马上到正规医院进行检查，越早治疗效果是越好的。颈椎骨质增生的治疗方法有很多，保守治疗、微创术治疗、手术治疗。

常见的食疗保健注意事项有以下几种：一、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。二、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水。三、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。四、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。五、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

目前临床上是中医保守治疗为主要手段，再辅以食疗保健进行协同作用，加强治疗效果。