长期害怕与人相处不好该如何调节_即问即答

长期害怕与人相处不好该如何调节 疾病：恐惧症提问于 2025-03-10 11:09: 病情描述：

我最怕和人相处不好、不快乐，尤其是同学因为要在一起很久，我怕和人在一起没话说，那样会让我感到别扭、尴尬这是我最怕的感觉非常非常非常痛苦，和有的人确实没什么话又是同学又是熟人总能碰到我尽量躲着走即使绕远道，我每天要上学的时候就是我最恐惧的时候（每天都这样啊）和新同学我尽量表现的热情也想搭个话，有的也没有我想说的话，有的人我有些不敢说。我这样很多年了生不如死，经常想死，我该如何调节啊？曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：

回答2
长期害怕与人相处不好可能是社交焦虑障碍，与个人性格、成长经历、心理状态、社交技巧、认知偏差等有关。 1. 个人性格：内向、敏感的性格可能更容易在社交中感到不安。可以尝试逐渐打开自己，多参与一些小型的社交活动。 2. 成长经历：如童年时期遭受过欺凌、批评，可能导致对社交产生恐惧。可通过回忆和梳理过去的经历，进行自我疗愈。 3. 心理状态：过度在意他人看法，对自己要求过高，容易产生焦虑。要学会调整心态，接受自己的不完美。 4. 社交技巧：缺乏有效的沟通和交流技巧，会影响社交体验。可以通过阅读相关书籍、参加培训来提升。 5. 认知偏差：对社交情境存在错误的认知，如认为别人都会不喜欢自己。需要纠正这种偏差，以更客观的视角看待社交。要克服社交恐惧需要时间和努力，逐步改变自己的思维和行为模式，多给自己积极的心理暗示，相信自己能够改善社交状况。如果情况严重，建议寻求专业心理医生的帮助。
戚元丽 主任医师精神心理科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：强迫症、注意缺陷多动障碍、抑郁症、青少年...
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回答1
您好您的这种情况属于心理疾病您的情况我建议多和家人朋友沟通，没有什么大不了的事情非要用死来解决，生命是美好的，积极的面对生活，好好珍惜自己的生命，是对自己也是对他人的应尽责任所以一定要活着，好好的活着。加油！有时间可以去咨询心理医生。
任立存 主治医师内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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