便秘怎么预防

你好，从你的描述情况来看，属于平时饮食不注意，从而出现习惯性便秘的情况。建议你可在平时的饮食及作息中进行调理，每天晨起的时候可喝一杯温开水，饮食上尽量少吃辛辣、油腻的食物，尽量的多吃些新鲜的蔬菜和水果，平时也可用些蜂蜜冲水饮，有润肠通便的作用的。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

你好，便秘的原因比较复杂，至于你属于哪一类型的便秘，需要检查才能明确根据需要选择电子肠镜，排粪造影，结肠传输试验等检查，建议你先到当地肛肠专科医院就诊，接受正规检查与治疗，长期便秘建议最好在医生指导下用药。平时注意饮食，不要过于精细，要适当吃些粗粮，多吃新鲜蔬菜水果，另外早晨起来空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，可以加强通便作用。适当的体力活动，加强体育锻炼，配合腹部按摩或转腰，可以促进胃肠蠕动，有助于促进排便。