长期怕与人目光相对影响生活如何解决_即问即答

长期怕与人目光相对影响生活如何解决 疾病：抑郁症提问于 2025-03-09 10:12: 病情描述：

长期被一个自认为是心理问题的问题所困扰，严重影响到生活，近乎于绝望。看了很多这方面的资料，也在网上多次发帖求助，但洋洋洒洒说了很多话总觉得很难描述自己的症状，昨天突然在一本心理学书上看到一个”自身社会功能不完整“的条目。其中举了一个例子:一个人怕与他人目光相对，为此而不敢见人！这正是我的症状，但是只是提了一句，没有后续的解释和说明。看到这句话真的有抓到一棵救命稻草的感觉！原来这也可以是心理学上的一个普遍现象！只是不知道该怎么走出这个苦海!现在这个已经折磨我7年了，真的是严重严重影响了我的生活，几乎绝望啊！我真的觉得克服不了！都7年前开始就这样!慢慢加重！我怀疑现在自己都有抑郁症和自闭症了！根本失去了交往能力！希望能有恩人给予帮助！！~！！胜造七级浮屠啊！！！！！！！！！！！！！！！！！

回答3
怕与人目光相对严重影响生活，可能是社交恐惧症、自卑心理、过往创伤经历、性格内向、社交技能缺乏等因素所致。 1.社交恐惧症：对社交情境过度恐惧和焦虑，导致回避社交。可通过认知行为疗法、暴露疗法等心理治疗改善。 2.自卑心理：对自身评价过低，缺乏自信。需要重建自信，关注自身优点，设定可行目标逐步实现。 3.过往创伤经历：如曾在社交中遭受负面事件，留下阴影。可寻求心理咨询，处理创伤记忆。 4.性格内向：本身性格较内敛，在社交中表现被动。可尝试参加社交活动，逐渐打开自己。 5.社交技能缺乏：不懂得如何与人交流互动。通过学习沟通技巧、模仿他人等方式提升。总之，要克服怕与人目光相对的问题，需要综合分析自身情况，采取适合的方法。必要时可寻求专业心理医生的帮助。
王相兰 副主任医师精神心理咨询科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：对各类精神疾病具有丰富的临床诊治经验，尤...
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回答2
您好，您的主要问题就是“怕与他人目光相对，为此而不敢见人”，您对于自己的问题一直比较关注，您觉得自己的这种是自身社会功能不完整。建议您要想一下自己这种情况出现的原因，为什么不敢和别人目光相对？因为自己有什么不好的想法还是？找到自己这个问题出现的原因就可以了。医生询问：
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答1
长期被一个自认为是心理问题的问题所困扰，严重影响到生活，近乎于绝望。根据你的描述，你是典型的不自信的表现根据你的描述，你应该是不自信，缺乏安全感的表现，建议平时一定要培养独立的性格，是自己变的自强医生询问：
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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