怎么摆脱社交恐惧症

如何摆脱社交恐惧症。社交恐惧症是常见的恐惧症之一，对人们的日常社交生活带来诸多不便，造成严重困扰。那么，应该如何摆脱社交恐惧症呢?如何摆脱社交恐惧症一、宽待自己社交恐惧症患者在生活中不要限制自己的言行举止，多与他人进行沟通交流，多拜访朋友。能聊到什么程度就尽力去聊，及时效果不理想也没有关系。做到宁可话多也不可无话。二、自我暗示多通过自我鼓励和暗示增加自己的自信心。学会发现自己的长处，人无完人，及时发现自己的缺点也无妨。三、寻找倾诉对象当出现烦心的事情时，自己在那胡思乱想，会招来社交恐惧症的骚扰。要学会分享烦心，可以找自己的好朋友或者闺蜜来诉说，不要怕他们会笑话你，真正的朋友只会帮你。“当局者迷，旁观者清”，当你诉说过后，朋友是会帮你找出原因并原意帮助你解决的。四、闲言碎语不要听俗话说人无完人，社交恐惧症患者一般都很紧张别人对自己的评论。可是你要知道“谁人背后不说人;谁人背后不被说”，想通明白了这点，以后面对这样的事情也就坦然面对了。与其怕别人说，不如把别人的话当做动力来使自己进步了。

社交恐惧症会影响你的工作和生活。在工作中如果你恐惧和别人交谈，那么会直接影响你在工作中的表现和成长，也会导致你更加的自卑，无信心。所以，按照以上的方法来治疗恐惧症，让自己走出自我的阴影。使自己恢复正常的工作和生活当中，从而体现自己在社会中的价值。

社交恐怖和自信关系比较大一般不接受自我，不自信，从心理地势上底气不足，就会紧张。要克服需要先建立好自信心，同时能够做开放的自我，接纳自己的不足，放开自己，能够坦然对待焦虑和紧张，顺其自然，慢慢才能好。必要的话可以考虑专业帮助。祝福您