体质弱

你好,中医称阳气虚.命脉火衰.中药调理即可.

你好，你的情况属于缺钙引起的症状，会引起经常抽筋以及关节疼痛以及鸡胸等症状的，你的情况需要积极补钙治疗的你的情况我建议可以服用钙尔奇片治疗，多接触阳光为宜的，适量参加户外锻炼的，祝你健康

按照您描述的情况，个人判断应该是存在脾胃虚寒的问题引起的，和个人的体质有很大的关系。自己平时可以多用点姜水泡脚，饮食上多吃点大枣、胡椒、老姜、狗肉、猪肚等食物，情况严重的话，建议您服用点附子理中丸或归脾丸之类的中成药，对您的恢复是很有帮助的。医生询问：

一日三餐的饮食安排：　　?早餐：多吃一些体积小，热量高的食物，例如：面包、花卷，鸡蛋、火腿等，牛奶、豆浆内可加些糖。　　1.花卷，豆奶，五香鹌鹑蛋，清拌莴笋叶，八宝酱咸菜。　　2.金银卷，牛奶，凤尾鱼(或豆豉鱼，或五香熏鱼，酥鲫鱼)，油盐拌两样(胡萝卜、绿豆芽)，腐乳。　　3.馒头，蛋糕，牛奶，煮鸡蛋，香菜鲜葱拌豆干，泡菜。　　4.红枣黄玉米粉发糕抹麻酱，大米粥，咸鸭蛋，拌香干柿子椒，辣咸菜丝。　　5.豆沙包，牛奶，西式煎蛋(鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末)，炒虾皮(虾皮、香菜、葱丁)，拍黄瓜。　　中餐：吃饱,多吃些鱼肉类及蔬菜。　　如午餐清蒸鱼、西红柿豆腐、香菇炒青菜、米饭、绿豆汤内加些糖(夏日饮用)，主食米饭。　　清炖排骨、海米白菜、芹菜炒香干、馒头、西红柿鸡蛋汤。主食花卷。　　晚餐：要吃些易消化的食物，例如：汤面、馄饨等食物。此外，睡觉前也可喝杯饮品以补充营养。　　晚餐吃得要适量,应安排在6：30左右即不能太饱也不应太少，菜饭要求清淡、易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐中各种营养素的提供应占全日各种营养素参考摄入量的30%-50%。晚餐1小时后可补充适量的时令鲜果。　　下面例举晚餐食谱，仅供参考。　　例一：金银卷、清蒸鲜鱼、草菇扒时蔬、拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜)、绿豆汤　　例二：米饭、清炖排骨藕、豆豉辣椒炒豆腐、拌海蜇(海蜇、金针菇、黄瓜丝)、紫菜汤　　例三：米饭、西芹牛柳、尖椒土豆丝、皮蛋拌豆腐(南豆腐、松花蛋、榨菜)、海米芹菜叶汤　　例四：发糕、葱爆两样、番茄炒鸡蛋、清炒西兰花、莲子百合银耳羹　　例五：红豆饭、百合虾、蒜绒茼蒿、麻酱拌豇豆、豌豆汤(豌豆、水发木耳、鹌鹑蛋、调味品）

你好，根据你的描述，中医认为主要问题还是出在脾肾上，中医辨证可能为脾胃虚寒，兼有肾虚。治疗上应该重点调理脾胃。脾胃为后天之本，把脾胃调理好了全身症状都会改善的。建议你找中医大夫根据你的情况整体辨证调理一下，平时多吃素食，少吃肉，不要老坐着，加强锻炼，忌口寒凉食物，祝你康复！医生询问：