预防乳腺增生的方法有哪些？

乳腺增生常见于育龄妇女,由于雌激素分泌不平衡所致.月经,怀孕,哺育均有影响,这种病分轻,重型,轻者不用治疗,可观察,注意饮食：不要吃烧烤,油炸,膨化食品;避免接触放射线;不能滥用激素,少用含激素的化妆品;避免情绪抑郁,心理紧张.选择胸罩要适中,不能束胸过紧.重者可用中药调理：乳安片,乳癖消,逍遥丸,乳康片均可.注意平时放松心情,保持乐观就行.

1、心理因素很重要，保持心情愉快，乐观的情绪2、在饮食上，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。4、多运动，防止肥胖提高免疫力。5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。7、自我检查和定期复查。8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。1、心理因素很重要，保持心情愉快，乐观的情绪2、在饮食上，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。4、多运动，防止肥胖提高免疫力。5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。7、自我检查和定期复查。8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

你好，首先保持情绪稳定,减少精神刺激.据统计,85%的病人在患病前有不良情绪改变,精神刺激可致体内雌激素水平升高,内分泌紊乱.其次注意劳逸结合.普查中知识分子集中的单位发病率较高,根据这一点,知识女性要特别注意劳逸结合.另外坚持母乳喂养可减少发病,因为哺乳可降低乳腺增生的发病率,还可减少流产次数,也可降低发病率.最后乳房乳腺疾病应及时就医，中医乳腺药灸疗法治疗是目前主要的治疗手段,

你好，预防女人乳腺增生方法：生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。　

你好，患者应定期到专科医院去诊查,以便早期发现是否有异常团块.有时单凭医生用手触摸也难诊断,因此还必须借助一些特殊的器械检查,甚至还需要病理活检才能确诊.