如何科学有效地延长性生活时间？

延长性生活时间可从心理调节、行为训练、饮食调整、药物辅助及治疗原发病等方面入手。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，保持放松和自信的心态，避免因心理压力影响性生活表现。 2.行为训练：如通过动停法、挤捏法等训练来提高控制射精的能力。 3.饮食调整：适当多吃富含锌、维生素 E 等营养元素的食物，如牡蛎、坚果等，有助于提高性功能。 4.药物辅助：可在医生指导下使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意可能的副作用。 5.治疗原发病：如果存在前列腺炎、尿道炎等疾病，应积极治疗，这些疾病可能影响性生活时间。 总之，延长性生活时间需要综合多种方法，并在必要时寻求医生的帮助。同时，要注意遵循科学合理的原则，切勿盲目尝试一些不正规的方法。

第一步，接触。女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。如果在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。第二步，看到女人不反抗握手和暗示。男人把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已经开始酝酿了。这时你就可以把她抱得更紧，然后有意无意地把手碰到她的乳房和阴部，让她感觉到你。第三步是吻。吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就有感觉，这就是男人的功夫了。一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在沙发上或任何地方。吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。男人可趁女人没有反抗力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好，否则女人的情绪受到影响了。第四步，也是让女人冲刺的一步。男人这时不该脱裤子，一任阴茎胀着，一边继续亲吻，一边用双手同时去摸她的胸部。先是轻轻的摸索乳房，然后再把所有的注意力全部集中到最高点上来，这时女人的那里也会勃起，相信她的下体已经非常湿了。第五步，男人可以开始进入。除了一般的性交动作外，女人最喜欢的是坐在男人身上，面对面做。让女人高潮迭起，飘飘欲仙，这时男人不要再管女人了，只要一直任阴茎舒服，放松地性交。背后进入也很好；抱着女人，阴茎插在里边更好；站着放入阴茎，(高度要一致)；等女人有了几次高潮后，男人应该开始准备射精了。最后一步，射精。我在做任务，采纳吧

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最好不要向里面摸.因为手指甲里面很多病菌,会带到子宫里面.回引起很多感染.在一个也不是个好习惯,会引起女性的反感.最好不要再那样,给你几个方法.1,布置好环境　　在开始做爱之前,把你们需要的所有东西放到床的周围,像避孕套,润油剂,毛巾,一大瓶解渴的柠檬蜜水.这样,除了考虑如何享受性爱,就无须多虑了,更不必为找些琐碎的东西而不得已在兴头上按下“暂停”键.　　2,和他共振爱欲　　做爱的时候男人总是显得迫不及待,这时你不妨让他从盲目的激情中暂时冷却下来.专家建议你-----告诉他你的节奏,他就能很好地配合你,你们将会有更和谐的性爱.　　3,面对面　　“面部是全身最感性的部分,”一名性学专家说：“不要吝惜对他面部的爱抚,用你的手指在对方的鼻子上滑动,还有他的脸颊与嘴唇,这样他就能感受到你深深的爱意了.”也许你们喜欢搞一些新鲜玩意,但那些看不到对方部的位置其实并不讨巧.

女,24岁持续时间：不明症状表现：男的长时间摸女的阴道1,如果是性交前,属于前戏之类的,因人而异,没有好坏之分2,如果单纯长时间摸的话,可能男的有生理障碍,或者某种性癖好,建议到心理门诊就诊3,如果长时间摸,男人的手是干燥,而女人的阴道没有分泌物的话,容易使女人的阴道出现疼痛,破裂等现象,而且容易带来细菌感染,建议停止此行为