肾虚要做什么运动_家庭医生即问即答移动端

肾虚要做什么运动 疾病：早泄提问于 2016-01-07 16:22: 病情描述：

你好！我今年四十三岁，最近的半年时间里我发现自己有些力不从心了，经常乏力，体虚。而且还出现了腰膝酸软，早泄的毛病。我知道这与肾虚有关。我想知道什么运动能治疗肾虚呢？

回答1
您好： 1.太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。 2.自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。此运动可以健运命门，补肾纳气。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
回答2
1．太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。2．自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。3．刺激脚心：经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...