身体瘦弱多病，如何调理才能长胖

身体瘦弱且伴有多种疾病，如胃下垂、慢性胃炎、气血不和、咽喉炎、足跟痛、贫血等，想长胖需综合调理，包括改善饮食、治疗疾病、适当运动、规律作息、保持良好心态等。 1. 改善饮食：增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆类、米饭、坚果等。多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。 2. 治疗疾病：积极治疗胃下垂、慢性胃炎等疾病，遵医嘱用药。针对气血不和，可继续服用血府逐瘀，观察症状改善情况。对于贫血，需明确类型，如缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁。 3. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，增强体质，但要避免过度劳累。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，每天不少于 7 小时，有利于身体恢复和新陈代谢。 5. 保持良好心态：减少焦虑和压力，保持心情舒畅，有助于改善身体状况。 身体调理需要长期坚持，逐步改善。同时要密切关注身体变化，如有异常及时就医。建议到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

您好,主要是考虑胃肠功能!请如下进行参考：对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？增肥的方法首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。增肥的方法

建议检查是否是有甲亢等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异.

多吃面食和淀粉,少量喝酒再加点夜餐就可以了.但要记得配合吃蔬菜水果呀

少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.