情绪不好怎么办_家庭医生即问即答移动端

情绪不好怎么办 疾病：提问于 2016-01-07 10:20: 病情描述：

张医生你好我今年26了，一直以来脾气都不好，自己的家人也都知道。但我总觉得他们不理解我，我一为点事情发火，他们总会说我不对。其实我自己很痛苦，我也不想这样的，我根本就没法控制自己的情绪。是我心理有问题吗，平实老是为一点事情不开心，想七想八，而且老往坏的方面想，越想越郁闷，总觉得自己什么都不行，医生您说我该怎么办呢，我好苦恼。补充问题1：(2010-08-1815:50:19)可以告诉我我该怎么做吗

回答1
要注意调节和放松心情,顺其自然.注意加强与朋友或家人的说话聊天,有什么问题一齐商量解决.可经常到室外的休闲或旅游放松.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.如有身体的不适或疾病,可给予医生的了解和指导治疗.
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
回答2
你心态不是很好，敞开不开，很在乎别人看法，其实很敏感，这些长期有不良心理，就压抑了，容易发火来发泄。应该心理疏导，排解情绪，慢慢好一些。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答3
情绪是根据自己而定的,只要自己不压抑自己,自己觉得自己是个很幸福的人.其实也就没什么大不了的.一个人快乐不快乐.主要是看自己怎么想的,只要自己放得开,想得开,就没什么不快乐的,也就没什么烦恼了...情绪不好,找事情发泄一下,千万不能闷在心理,闷在心理会得心理病的,知道吗?看完,请笑一个吧.
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答4
你好，你反应的情况是心情不好哦。要怎样控制自己的情绪。。你23岁了哈。李开复说过“成熟，从不抱怨开始。。。。不能轻易显露自己的情绪。。。。就我所看的书给你些建议吧。第一，情绪来了，想说话时先熟30下，然后气慢慢就会消退。你要知道千万别在情绪激动的时候做决定。千万不要再开心的时候做承诺。。。第二，多运动吧，运动可以调节心情。第三，多去外面走走，或者旅游。陶冶情操哦。以上是对“情绪不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答5
建议放松身心，日常保证情绪稳定，不需要担心，多参加户外运动，走进大自然，让自己的生活张弛有度，不要过于紧张，可以通过自我心理放松，例如听听音乐，练练瑜伽，适当的放松，可能对你有好处，制定工作计划或者干自己有兴趣的事情积极与他人交流，转移自己的注意力等，多锻炼，注意休息保证充足的睡眠
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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