髌骨手术后大腿肌肉萎缩锻炼效果不佳怎么办_即问即答

髌骨手术后大腿肌肉萎缩锻炼效果不佳怎么办 疾病：髌骨骨折提问于 2025-03-09 10:04: 病情描述：

问题描述:4个月前我做髌骨手术.术后1个月发现大腿细了.去检查让我做抬腿练习每天2000下.我也照做了.可腿还是细.特别是大腿的里侧更没肉.练了1个月就感觉肌肉比以前肌肉紧点.但腿还是没粗.我很担心我不知道继续练抬腿这种方法能把大腿的肌肉练出来吗还有更好的方法吗{髌骨爪没取}谢谢医生的帮助.

回答2
髌骨手术后大腿肌肉萎缩，抬腿练习效果不显著，可能与多种因素有关，如锻炼方式、营养状况、神经损伤、康复时间及个体差异等。 1. 锻炼方式：单纯的抬腿练习可能不够，可增加深蹲、直腿抬高抗阻等训练。深蹲能增强大腿整体肌肉力量；直腿抬高抗阻可进一步刺激肌肉生长。 2. 营养状况：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，有助于肌肉修复和生长。例如多吃瘦肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬果等。 3. 神经损伤：若手术影响到神经，可能影响肌肉恢复。需进行神经功能检查，必要时采取营养神经的治疗，如使用甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺等药物。 4. 康复时间：肌肉恢复需要一定时间，通常数月甚至更长。保持耐心，持续坚持科学的锻炼和合理的饮食。 5. 个体差异：每个人的身体恢复能力不同，有些人可能需要更长时间和更具针对性的训练。总之，髌骨手术后大腿肌肉萎缩的恢复需要综合考虑多种因素。在坚持锻炼的同时，注意营养补充，如有疑虑，及时咨询医生，以便制定更适合个人的康复方案。
郭远清 副主任医师脊柱外科 中山大学附属第五医院 (三级甲等) 擅长：各种脊柱微创外科手术，致力于恶性肿瘤骨转...
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回答1
是的膝关节的疾病是会经常引起股四头肌萎缩的所以你不用太担心肌肉萎缩是一个缓慢的过程是长期不活动后引起的所以现在也就是要通过锻炼来恢复你的抬腿动作可能不是很正确正确的锻炼方法是抬腿后大概到45度左右坚持一段时间后等大腿酸胀了再放下来然后再抬起来这种效果比较好.
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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