强迫观念严重，感觉丧失自我，如何应对？

强迫观念严重影响生活，出现自我认知障碍。可能由心理、生理、环境、认知和社会因素等导致。应了解疾病原理，采取综合治疗方法。 1.心理因素：长期的压力、焦虑或负面情绪可能引发。需要学习心理调节技巧，如深呼吸、冥想等。 2.生理因素：大脑神经递质失衡，如血清素、多巴胺等。可通过药物调节，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱。 3.环境因素：不良的生活环境、重大生活事件等。改变环境，建立规律的生活作息。 4.认知因素：错误的思维模式和认知方式。进行认知行为疗法，纠正不合理认知。 5.社会因素：缺乏支持系统，社交关系不佳。积极参与社交活动，寻求家人朋友的支持。 强迫观念的改善需要综合努力，患者要保持积极心态，配合治疗，相信能够逐渐恢复正常生活。

1、小米：我们的祖先早就发现小米有催眠的作用，可以治疗强迫症。中医认为小米性微寒，味甘入脾胃、肾脏。其功用在于健脾、和胃、安脏。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成水溶状态，生津和胃，易消化吸收。2、面包：运动学家实验得到结论，若失眠，可吃点面包，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢。3、食醋：有些人因旅途劳累反而睡不着，遇到这种情况时，可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水喝下。4、水果：把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味。水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用，也可以治疗强迫症。5、糖水：人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。喝上一杯糖水可治疗强迫症。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

你好，由于你没有给出症状的具体描述，我只能给出你一些简单的建议——　　　强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。当下次同样的强迫出现时，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉。其次，也可以看一些关于强迫症自我治疗的书。同时，真正的去做一些事情，当你体会到自然的时候，情绪反应就会鶋复，你就会慢慢地好起来。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。　　　　祝好！

我今年17岁，得了强迫症，比如说一个动作反复做几遍，别人碰我一下，我必须还他一下，不然就不行，我也不知怎么回事，小时候我的心理非常好，一点毛病也没有。谁能告诉我这是怎么回事啊！根据您的描述，可以肯定您的强迫症状是存在的，你应该去专科医院接受药物或心理的治疗

您好，建议采用中医的方法来治疗，吃中药，针灸，结合现代的心理疏导治疗会有好的效果，中医中药醒脑安神，疏肝解郁，健脾益气从根本上解决病症。祝早日摆脱困扰。