中年应酬多身体变差，便秘长斑消化差咋办

中年因应酬导致身体出现诸多问题，如消化不佳、严重便秘、长斑等，可能与不良生活习惯、胃肠功能减弱、内分泌失调、肠道疾病、缺乏运动等有关。 1. 不良生活习惯：长期应酬中的抽烟、喝酒，会损伤胃肠道黏膜，影响消化功能。应戒烟限酒，保持规律作息。 2. 胃肠功能减弱：随着年龄增长，胃肠蠕动减慢。可通过腹部按摩、适当增加膳食纤维摄入来改善。 3. 内分泌失调：压力大、生活不规律易致内分泌紊乱。要学会调节情绪，减轻压力。 4. 肠道疾病：如结肠炎等，需就医检查，明确诊断。可使用肠炎宁片、补脾益肠丸等药物治疗。 5. 缺乏运动：长期久坐少动，影响肠道蠕动。应增加运动量，如每天散步、慢跑等。 总之，出现这些症状应引起重视，调整生活方式，必要时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等祝健康

补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。

您好，建议您试试以下补肝治疗。(1)银耳蜜环菌片：由银耳和蜜环菌组成，经人工培养加工成糖衣片，每次口服5～6片，一日3次，以7～10周为一疗程。通过对98例冠心病心绞痛患者的疗效观察，总有效率为86%，对异常心电图总有效率达59%。银耳有益气活血，强心补脑，补肾强身等作用。蜜环菌有滋阴潜阳，平肝熄风，活血强筋之功，因二药具有活血作用，故用于肝肾亏损之心脉瘀滞证。有关实验证明，银耳能明显增加巨噬细胞的吞噬功能，增强机体的免疫机能，对心肌炎病人具有免疫激发作用，蜜环菌对冠状动脉、脑和外周血管有一定的扩张作用，可使心血管血流量增加，血管阻力下降，对中枢神经有镇静作用。　　(2)灵芝酊：为灵芝之子实体，以65%酒精渗漉提取配制而成。含量为20%。每次服10mL，一日3次。一般连服六个月以上为佳。临床对冠心病心绞痛观察88例，总有效率达87%。灵芝有天然和人工两种，以天然灵芝效果较好。多用于治疗肝肾虚损和心肾不交之证候，如头昏、失眠、腰膝酸软，遗精早泄等。对肝肾阴虚之高血压，肺肾阴虚之久咳，肝肾两虚之肝炎肝功异常，都有一定疗效。对冠心病心绞痛伴有失眠、早泄、疲乏等证者，方中加川芎、红花也有较好的疗效。　　(3)六味地黄汤：适用于冠心病心绞痛并有头目眩晕，腰腿酸软，发脱早白等肾虚症候者。处方由六味地黄汤加减：生地、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、丝瓜络、瓜蒌、薤白、锁阳等，水煎服，每日1剂，连服一个月以上。　　本方为固本之剂，平时或病轻时可长期服用，也可将药方加工研粉制成蜜丸，每次服6g，日服2次，则效果更佳。