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正常人能补充蛋白质粉吗？量是多少？
疾病：提问于 2025-03-06 09:43 -
病情描述：
问题描述:请问正常人和蛋白质份可以吗??可以的话,一天的量应该多少
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回答2
正常人可以补充蛋白质粉，但要适量。补充量需综合个人年龄、体重、身体活动水平、健康状况等因素来确定。一般来说，健康成年人每天每公斤体重需 0.8 克至 1.2 克蛋白质。 1. 年龄：青少年处于生长发育期，对蛋白质需求相对较高；老年人身体代谢能力下降，适量补充有助于维持身体机能。 2. 体重：体重越大，所需蛋白质总量通常越多。 3. 身体活动水平：经常进行高强度运动或体力劳动的人，蛋白质需求增加。 4. 健康状况：患有某些疾病如慢性肾病，可能需要限制蛋白质摄入。 5. 饮食结构：若日常饮食中富含优质蛋白，如肉、蛋、奶等，蛋白质粉补充量可适当减少。 总之，正常人补充蛋白质粉应根据自身具体情况而定，不可盲目过量补充。如有疑虑，可咨询医生或营养师。
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回答1
可以,但要适量,可根据自己的年龄,体重,职业和体质来确定用量.
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