怎样可以减掉小腿的肌肉？_家庭医生即问即答移动端

怎样可以减掉小腿的肌肉？ 疾病：提问于 2016-01-06 02:02: 病情描述：

小腿的肌肉无论硪穿紧身的裤子都能很明显看得出来、害的我每个朋友都叫我小粗腿、、令我狠尴尬...

回答1
健康指导：您好，瘦腿和全身减肥一样，需要通过饮食的合力配合及运动，首先最好不要喝酒和吃过于咸和油腻的食物，其次适量运动向打打球，跑步之类的，严格控制食物中的精制糖糖类，少吃高糖、高能、高油脂食物，多喝水少喝饮料。经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先排松了。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答2
合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，持之以恒吧
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答3
瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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