你好:不同的情绪,来源于不同的认知,也就是对事情的不同看法理解,导致相应的情绪。而释放情绪的方式,更多的就是习得而成的习惯而已。如果人产生了情绪了,当然需要释放或化解,所以我们更需要学习的就是让自己不或少产生负面情绪。那要做的就是改变对事物的认知了,这里很关键的一点就是切忌把自己认为当成事实。比如,我和他打招呼他没理我,可以理解为-他没注意到;他心情不好;他在想其他事;他故意逗我;等等等,这样就不会生气以致发火。可如果解释为他漠视我,那我就有气了,对吗?另一个就是情绪产生了,怎么办。那就停止和这个情绪有关的事情,转移注意力做其他事情,待情绪平复,再重新思考。还有就是学习用合理的方法释放或化解情绪,比如诉说,唱歌,运动,还有就是上面说的换个解释。具体做法你自己琢磨吧。
恐惧症的症状主要是:部分患者害怕到公共场合如害怕进入商店、剧场、车站或乘坐公共交通...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
没有特效药能消除恐惧情绪的,对单纯恐惧一般没有效果,但可用苯二氮卓药物来暂时缓解单...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
恐惧症的主要治疗方法是运用多维综合性治疗,除了使用药物,还通过深入的心理治疗、家庭...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
恐惧症通过运用多维综合性治疗,除了使用药物,还通过深入的心理治疗、家庭干预、运动疗...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
恐惧症分为:广场恐惧症:主要表现为对某些特定环境的恐惧,如广场、密闭的环境和拥挤的...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
引起恐惧症一般包括精神因素和家庭因素。精神因素在发病中常起着更为重要的作用。例如:...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院