健忘经常注意力不集中。

你好；健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。积极治疗，增加脑细泡营养，用细胞色素c和脑活素为好。

您好，根据您的描述可能是习惯问题也可能会是你缺乏微量元素，可以做相应的检查。平时记不住东西可能是缺乏微量元素可以去医院做个血常规看看，平时记不住的就写在一个便签上帮助自己记忆。

你好，你的问题我已知悉，可能是长时间不动脑子，养成的习惯而已。注意身体的锻炼和营养的支持，多学习就活好的，有情况随时联系。

1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,食疗方案平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.频繁手淫会给性功能带来一定的影响。反复手淫者，一次一次的性兴奋、性冲动与婚后过度性生活一样，会使身体虚弱，并有耳鸣，腰酸腿软，头晕目眩，记忆力减退，智力下降等表现，严重者出现频繁的梦遗泄精。反复手淫性兴奋异常，非常容易性冲动，频繁的性冲动，频繁的射精，必然会导致遗精，滑精，早泄，如果从兴奋转向抑制，则引起阳痿或勃起不坚，反复手淫者对性的刺激，尤其对射精的刺激比较强烈，使婚后男子容易发生不射精。反复手淫者有一种病态心理，遇到性感强一些的刺激，便情不自禁的手淫，强烈的手淫刺激，使射精过程明显缩短，甚至病情发展到凡遇到性刺激，不做手淫也会情不自禁射精，这种人婚后只要与对方一接触便射精，从而无法进行性生活，所以应该及早戒除为好。以上是对“健忘经常注意力不集中。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！