打打球小腿肌肉比较发达怎么可以变细，怎么_即问即答

打打球小腿肌肉比较发达怎么可以变细，怎么 疾病：提问于 2016-01-05 20:29: 病情描述：

打打球小腿肌肉比较发达怎么可以变细，怎么可以让它感觉平衡曾经的治疗情况和效果：没有去看过

回答1
患者你好，根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等以及苹果、西红柿、木耳、胡萝卜之类的食物，同时还要经常参加些如慢跑以及快走之类的体育活动。如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。
林庆荣 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：熟练掌握骨科常见病、多发病的诊治。在四肢...
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回答6
健康指导：你好:最好的方法就是通过减肥的方法来瘦腿平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平时要管住自己的嘴少吃零食三餐主食尽量以粗纤维为主，每天坚持运动如
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答5
你好，如果是变硬了的话，那么减的可能性是很小的你好，日常注意多进行腿部按摩，不要进行太剧烈的运动，祝健康
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答4
一般情况打球运动引起小腿肌肉发达，一般减少运动量，饮食清淡，局部热敷按摩逐渐可以减轻瘦腿饮食清淡，食用膳食纤维蔬菜水果粗粮，可以避免高脂肪肥甘食物，局部腿部热敷按摩，减少运动量逐渐可以瘦腿
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答3
健康指导：按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
经常运动导致的小腿粗壮比较结实，应该经常按摩小腿，使肌肉块变松，可以配合控腿等动作。建议平时运动后放松小腿，可以配合刮痧瘦腿。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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