如何预防抑郁呢_家庭医生即问即答移动端

如何预防抑郁呢 疾病：抑郁症提问于 2016-01-05 17:11: 病情描述：

医生，你好。一直以来我在男性朋友们面前长得不高。所以很自卑，每天身边的朋友也很少，开心的时间不多，都怕自己得了抑郁症，可我也不想

回答1
你好，缓解抑郁。①每天准备一段或者几段很短的时间，比如起床后十分钟，睡觉前十分钟。②保证这些时间不会影响到你的正常生活，如果你早晨时间十分紧迫，那么十秒钟的假装微笑就可以缓解你一晚上的疲惫。一定确保你所安排的时间和你的生活部冲突，这样才能保证你长期坚持这个“快乐常规”，最后像刷牙洗脸一样自然。快乐也就变成了你的习惯。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答2
心理分析：个子的高矮是先天不可改变的，但是你可以通过后天的恰当修饰让自己有独特的美，比如很多美女明星也是娇小的类型心理指导：建议您加强自身建设，内外兼修，勤于健身，勤于学习，慢慢积累出的自信和气质会让你不再自卑，勇敢走出去参与户外活动和社交，做自己喜欢的事情，生活也会精彩起来
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)