35 岁患腰椎间盘膨出 5 年，腰疼痛，能打太极吗？

腰椎间盘膨出患者能否打太极拳，取决于病情严重程度、身体状况、运动能力、治疗情况以及个人恢复意愿等。 1. 病情严重程度：若膨出较轻，神经受压不明显，腰部疼痛可忍受，适当打太极可能有益。但膨出严重，神经受压明显，疼痛剧烈时则不适合。 2. 身体状况：包括体重、体能、关节灵活性等。肥胖且体能差，关节活动受限，打太极可能加重负担。 3. 运动能力：若平时缺乏运动，肢体协调性和平衡能力差，打太极时易受伤。 4. 治疗情况：若正在接受某些特殊治疗，如牵引治疗期间，打太极可能影响治疗效果。 5. 个人恢复意愿：若有强烈的康复意愿，能遵循医生建议，控制运动强度和时间，打太极可作为辅助康复手段。 总之，腰椎间盘膨出患者在考虑打太极拳前，应咨询医生，进行全面评估，根据自身实际情况决定，且运动过程中如有不适，应立即停止。

可以打太极拳，游泳等运动。

你好，你现在还不能进行大重量的肌肉练习,否则适得其反,得这种病,首先你要检讨下是不是生活上有些习惯有问题：抬重物的时候不可弯着腰,不要长时间保持做姿......锻炼恢复的话,我建议你练侧卧起身,健身房有种叫山羊挺身的机器,你可以侧卧在上面,起身,像做仰卧起坐一样,只是侧卧是练腰力的,效果不错还有,没事的时候，保持站姿,双手叉腰,然后扭腰,像玩呼啦圈一样

您好，腰椎间盘突出不但可以可以练太极拳或形意拳而且对腰椎间盘突出还有很大的好处呢！！！举个列子说明下；太极拳能够锻炼人的身体，给人带来一个强健的体魄。这一点已经被无数人的练拳实践证明了。清河分局的女干警石新丽患有腰椎间盘突出，发病时往往疼得直不起腰来，不能正常地工作。练习太极拳后，这个病就逐渐地消失了，病痛再也没有纠缠她。