怎么样快速降低体重肚子大腿根。。。

患者您好，建议你采用运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物平时不要熬夜喝酒保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪坚持下来就能成功瘦身，减肥就是个坚持的过程，祝您早日恢复健康。

健康指导：建议您从饮食与运动两个方面减肥，饮食上1、享用中式蒸煮法烹调之食物，2、用低脂植物油炒菜，3、吃肉宁愿用烤的不用炸的，4、早餐正常吃，不要吃的油腻，5、零食选择有清肠作用的蔬果类，　6、晚餐后坚决不吃任何东西，7、多喝开水，至少一天8杯。运动上建议1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动2、进行户外运动消耗更多热量3、坚持游泳4、跳绳有效减肥不反弹5、骑自行车

你好，目前较有效的方法就是运动的加饮食控制。建议：建议你平时多运动，可以跑跑步，做做仰卧起坐，平时注意少喝点啤酒，多吃点肉食，多吃点蔬菜。

你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些局部的肥胖这种情况可以采取一些方法进行减肥都有一定的作用，不用担心。给你的建议就是，你可以适当的增加一些运动量进行一些跑步和健身同时控制好饮食注意休息都有一定的作用。

您好！减重要做到消耗的能量大于摄入的能量，需要调整饮食和运动。建议三餐吃七分饱，细嚼慢咽，多吃蔬菜和水果，少吃油腻，烧烤食物及西式快餐，少吃零食和甜品。每天半小时有氧运动，如慢跑，跳绳，游泳等。希望对您有用！

健康指导：不能盲目求快。身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥。运动减肥要根据自身身体情况而定，长期坚持，方可见效。根据患者的情况，建议跳绳减肥，搭配慢跑。慢跑属于有氧运动，坚持长时间慢跑，可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，注意不要空腹活饭后慢跑，祝减肥成功。