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髌骨骨折术后一月锻炼方法咨询
疾病：髌骨骨折提问于 2025-03-04 12:06 -
病情描述：
医生你好我髌骨骨折手术后一个月了前天去医院复查医生说我各方面都挺好的石膏已经去掉了2012.8.15髌骨骨折曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：我髌骨骨折手术后一个月了前天去医院复查医生说我各方面都挺好的石膏已经去掉了现在就要开始锻炼了那位医生说叫我脚自然状态下放下床边但是我做不到我觉得那样放下去任何一个髌骨骨折患者做不到的会痛死的我只能用手慢慢托着放下一点感觉痛就收起来但是这种锻炼效果好吗？如果在床上人睡着脚自己弯起来这样好吗？但是我目前只能弯一点啊希望给位医生能给我具体的锻炼的方法在下感激涕零越详细越好（）
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回答3
髌骨骨折术后一个月的康复锻炼至关重要，包括肌肉力量训练、关节活动度练习、平衡训练、物理治疗及注意事项等。 1.肌肉力量训练：进行股四头肌等长收缩练习，如伸直膝关节，绷紧大腿肌肉，保持 5-10 秒后放松，重复多次。 2.关节活动度练习：坐在床边，小腿自然下垂，轻轻前后摆动小腿，逐渐增加摆动幅度。也可仰卧位，屈髋屈膝，双手抱住大腿，缓慢将膝关节伸直。 3.平衡训练：单脚站立，逐渐增加站立时间，提高平衡能力。 4.物理治疗：可采用热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 5.注意事项：锻炼要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。如果出现疼痛、肿胀加重等异常，应及时停止并就医。 总之，髌骨骨折术后的康复锻炼需要耐心和坚持，按照科学的方法逐步进行，以促进恢复，提高关节功能。
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- 贾献磊 副主任医师 骨四科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：各种手、足、踝部的创伤、疾病的诊断和治疗...
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回答2
患者男30岁髌骨骨折术后一月余功能锻炼本身就很辛苦需要坚持1、自然状态下放下床边是一种锻炼方法放下时慢慢放松感觉到疼痛难忍时坚持一会然后再往下放这是主动锻炼进一步锻炼时可以把健肢放到患肢上往下压这是被动锻炼；2、自然平躺将患肢膝关节下垫高（只垫膝关节）小腿放松下垂逐渐垫高这种锻炼适用于早期锻炼；3、自然平躺患肢伸直抬高患者自己抱住患肢大腿让家属托住小腿慢慢往下放家属可适当加压；4、后期锻炼（骨折愈合后锻炼）可扶床头下蹲无论哪种锻炼都要有意志需要坚持越早锻炼功能恢复越好也可去医院专业功能锻炼
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- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
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