便秘要怎么预防啊？_家庭医生即问即答移动端

便秘要怎么预防啊？ 疾病：内热提问于 2016-01-04 14:19: 病情描述：

我爸爸最近老是便秘，天天一有空就去上厕所，但是都是没什么用，上不出来，然后妈妈就说是上火了，拼命给爸爸喝那些降火的，但是效果也不是很好，然后我就想说便秘要怎么预防啊。

回答1
便秘是由于精神压力大，饮食无规律都是容易突发便秘的原因。其实人的胃肠道运动缓慢，缺乏维生素B，再有就是营养供应不上或者分泌失调等，都是可能导致便秘。你好，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
回答2
您好！根据你刚刚提供的情况初步诊断是便秘因为不能够当面和你谈应该尽早去医院检查比较好，这样病情就不会耽误便秘是件痛苦的事情。平时要注意饮食和生活规律,不要吃那么多辛辣的东西,不要熬夜,很容易上火的。平时可以喝点凉茶,星群的夏桑菊不错的,可以试试,清热解毒,清肝明目的。我们广州人都选择星群的。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答3
你好，1．避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。2．避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...