身体易转筋，腰不好，如何应对及注意？

身体易转筋可能与缺钙、疲劳、受凉、血管疾病、神经病变等有关。要通过补充营养、适当休息、保暖、治疗基础病、康复训练等来改善。 1. 缺钙：钙离子缺乏会导致肌肉兴奋性增加，容易引起抽筋。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2. 疲劳：过度劳累会使肌肉处于紧张状态，易引发抽筋。要注意劳逸结合，避免长时间行走或劳动。 3. 受凉：腿部和腹部着凉会使肌肉痉挛。注意保暖，根据天气增减衣物。 4. 血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响血液循环，导致肌肉缺血缺氧而抽筋。需治疗原发病，如使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等。 5. 神经病变：腰椎间盘突出压迫神经可能引起抽筋。可通过物理治疗、药物治疗（如甲钴胺片、维生素 B1 片）缓解，严重时可能需要手术。 出现转筋症状应重视，及时就医明确原因，采取相应措施。平时养成良好的生活习惯，有助于减少转筋的发生。

你好,有可能是缺钙引起的,建议适当的补钙.

你好，化验一下，检查出病因对症治疗，很快就会好转的。

你好主要是缺钙引起的,及时补钙调理就可以的,可以用龙骨壮骨冲剂来做对症治疗!愿我的回答能给你带来帮助!

你好，西医认为这是缺钙引起的，中医认为。肝主筋，与肢体运动有关。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活筋脉拘挛抽搐，可见于肝风内动。建议：1，可以吃些钙片，补补钙，期间多晒晒太阳，促进钙的吸收，平时可以经常喝些豆浆，奶，大骨头汤，这些补钙都很好。,2，可以吃些逍遥丸，疏散肝气，疏散肝风的。3，平时多喝水，多锻炼，不要熬夜。祝你健康