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6 月 21 日右肩关节脱位，8 月 8 日复查后如何康复锻炼
疾病：肩关节脱位提问于 2025-03-03 12:25 -
病情描述：
今年6月21日右肩关节脱位，在你医院复查三次8月8日，放射科诊断报告这样写的：右肩关节形态可，骨端边缘稍尖，关节间隙无明显狭窄，关节在位。我想知道现在怎样进行康复锻炼
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回答2
右肩关节脱位复查后，可通过关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、拉伸训练和日常活动训练等方式促进康复，需注意循序渐进和避免过度损伤。 1.关节活动度训练：进行简单的屈伸、旋转等动作，幅度逐渐增大，如前后摆臂、画圈运动。 2.肌肉力量训练：利用哑铃或水瓶进行轻度的负重练习，增强肩部肌肉力量。 3.平衡训练：单脚站立等练习，提高身体平衡能力，有助于稳定肩关节。 4.拉伸训练：伸展肩部肌肉和韧带，如双手背后交叉拉伸。 5.日常活动训练：尝试进行一些轻度的日常活动，如穿衣、梳头，增加关节灵活性。 康复锻炼要持之以恒，但也要注意避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀等不适，应及时停止并就医。
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- 陈毅荣 主治医师 创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...
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回答1
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