脖子疼后背沉重手麻，椎间盘突出复发咋治

椎间盘突出复发可能与不良姿势、劳累、外伤、退变、缺乏锻炼等有关。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。 1.不良姿势：长期低头、弯腰等不良姿势会加重椎间盘压力，导致复发。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动颈部和腰部。 2.劳累：过度劳累使腰部肌肉紧张，影响椎间盘。要合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。 3.外伤：腰部受到外力撞击可能引发复发。日常生活中注意保护腰部，避免剧烈运动和意外受伤。 4.退变：随着年龄增长，椎间盘自然退变。可通过补充营养、适当锻炼来延缓退变进程。 5.缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以支撑椎间盘。加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等。 6.治疗方法：保守治疗可采用卧床休息、牵引、按摩、针灸、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等。如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。但手术治疗有一定风险，需严格评估。 总之，椎间盘突出复发后应及时就医，明确病情，在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，注意日常的保养和锻炼，预防再次复发。

颈椎病的主要原因是脊柱的弯曲过大，因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压力迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易形成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。人的力学状态是一个整体，颈椎曲度和腰椎曲度是完全关联的，矫正腰椎也自然会矫正颈椎，颈椎康复和腰椎康复的方法也是完全相同的。你可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走之所以有效，是因为倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。以往负跟鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单。另外，可以做一下拉伸练习、可以有效缓解颈肩背部肌肉的僵硬，有助于更好地矫正和症状的减轻。

这个是因为你颈椎过于疲劳造成的的，你要注意一段时间就起来活动一下。多按摩，松弛还有就是贴上镇痛膏缓解。也可以擦上药酒。严重要做牵引治疗。你可以用谷草烧成灰，装入小袋中，每晚贴一小时

可能是颈椎病和肩周炎导致的症状啊。注意防止受寒和热敷试试。另外牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的啊。注意调节枕头高度的啊。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。

你好，很乐意为你解答你的情况属于颈部肌肉劳损，和你最近几天的工作有很大的关系，首先明确的告诉你，睡觉不用枕，这种说法是正确的，在此给你点建议吧，希望能帮助你1.注意保持良好的姿势，避免长时间低头，经常活动颈部2.每晚睡觉时可以在颈部枕部枕一圆物，保持头后仰3.可以采取针灸理疗4.可以药物辅助治疗，像活血化瘀的药物，丹参片，中枢性肌松弛药氯唑沙宗片等愿你早日康复