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游泳后浑身不适且有阳痿等症状，如何改善？
疾病：阳痿提问于 2025-03-04 10:18 -
病情描述：
刚去游水游了两个多钟全身腰酸背痛，然后回来躺在床上吹着空调才觉得真正过了这一天现在我又好困又失眠。，阳痿和浑身没尽，天天昏昏欲睡，没有精神头，一干活还浑身出汗，还腰膝疼痛，谁能帮助他？
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回答1
游泳后出现全身腰酸背痛、阳痿、浑身没劲、昏昏欲睡、多汗、腰膝疼痛等症状，可能是过度疲劳、肾虚、内分泌失调、缺乏锻炼、心理因素等所致。 1.过度疲劳：长时间游泳使身体消耗过大，肌肉疲劳，需要充分休息，保证睡眠，避免短期内再次剧烈运动。 2.肾虚：中医认为肾主生殖和藏精，肾虚可导致性功能下降、腰膝酸软等。可通过饮食调理，多吃些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 3.内分泌失调：生活不规律、压力大等可能导致内分泌失调，影响身体机能。要调整作息，保持心情舒畅。 4.缺乏锻炼：平时锻炼少，突然长时间运动身体难以适应。应逐渐增加运动量，提高身体素质。 5.心理因素：焦虑、紧张等不良情绪可能影响身体状态。可通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解。 出现这些症状应引起重视，调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
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