摄取适当的氨基酸或是维他命B群,可以促进生长基因循环的速度,如:B-6,维他命H,或是叶酸等都有帮助。此外有些矿物质,如:镁,锌等对维持健康发丝都很有助益。胡萝卜素对头发生长也至关重。蛋白质也很重要,如蛋,奶及豆类食品。要注意:1、戒掉或减少咖啡因、碳酸饮料等,这些会影响健康并且会抑制头发生长的潜能。2、健康饮食的减肥。避免高醣或高脂。3小心避开不必要的梳发或是整发。4、避免使用热水洗发,高温吹风机吹发或其它电热整发器。5、每周一次头皮护理按摩以刺激头发生长。6、持续一段时间的热油护发以保护发丝。7、规律性的修剪掉分岔发尾以使头发维持健康。8、多多休息及补充睡眠,让身体可以生长头发。
你好,与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系的啊。要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
你好,想让头发长得快可以考虑小偏方,洗头发时候加点啤酒或是橄榄油,或是用淘米水洗头发。长期坚持都可以有效的促进头发的生长,我都试验过的哦以上是对“怎样能让头发长的快点?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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张华 主任医师 广州市中医医院
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