47 岁女性更年期易摔跤，是缺钙吗？如何补？

47 岁女性处于更年期，易摔跤可能与缺钙有关，但也可能是其他原因，如激素变化、肌肉力量下降、关节问题、平衡能力减弱、神经系统异常等。 1. 缺钙：更年期女性雌激素水平下降，影响钙吸收，导致骨密度降低。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，以及补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等改善。 2. 激素变化：雌激素减少会影响身体的代谢和功能。可在医生指导下进行激素替代治疗。 3. 肌肉力量下降：缺乏锻炼可能使腿部肌肉力量不足。建议适当进行有氧运动和力量训练，如慢跑、瑜伽、深蹲等。 4. 关节问题：关节磨损、炎症等也会影响腿部活动。需注意关节保暖，避免过度劳累，必要时就医治疗。 5. 平衡能力减弱：可通过平衡训练来增强，如单脚站立练习。 6. 神经系统异常：如神经受压、病变等。需进行相关检查，明确诊断后治疗。 更年期女性易摔跤的原因较为复杂，建议先就医进行全面检查，明确原因后采取针对性的措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。

朋友你好，就您的情况可以服用钙中钙等钙片，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好。建议平时多吃奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。

你好！可以用迪巧，一天一次一次2片热水服用效果好。药物不贵。你好！可以用迪巧，一天一次一次2片热水服用效果好。药物不贵。

您好更年期女性不需要补钙的，正常清淡饮食就可以的。建议：如果出现失眠的症状可以多喝水，或者服用谷维素调理就可以的。

您好，更年期因为激素水平下降，导致钙的吸收下降建议补钙，加强锻炼，保持心情舒畅，可以改善失眠症状。祝你健康