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离婚后独自带娃经济压力大如何缓解心理困境
疾病：抑郁症提问于 2025-03-02 12:08 -
病情描述：
我小孩满八个月大时我离婚至今届满一年小孩子跟著我,经济压力很大负债重..常常觉得过不去就有自杀的念头
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回答1
离婚后独自抚养孩子，面临经济压力大导致心理困境，可从调整心态、寻求支持、合理规划、增加收入、关注健康等方面入手解决。 1.调整心态：学会正视困难，避免过度焦虑和消极思维。可以通过冥想、深呼吸等方式放松自己。 2.寻求支持：向亲朋好友倾诉，获取情感上的支持和帮助。也可以加入相关的互助团体。 3.合理规划：制定详细的财务计划，节省开支，优先满足孩子和生活的基本需求。 4.增加收入：寻找兼职工作或者提升自身职业技能，争取更高的收入。 5.关注健康：保持良好的生活习惯，保证充足睡眠和合理饮食，适当运动，以维持身心健康。 总之，面对这样的困境，要积极采取多种措施，逐步改善状况。相信只要坚持努力，一定能够度过难关，为孩子创造更好的成长环境。
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