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哪些食物有助于提高精子活力和数量？
疾病：提问于 2025-02-27 11:12 -
病情描述：
吃什么对精子有益，提高精子活力增加精子？吃什么对精子有益，提高精子活力增加精子。
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回答3
提高精子活力和数量可以通过饮食调节，比如富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素、精氨酸的食物，以及一些具有补肾益精作用的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是精子生成的重要原料，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能为精子提供必要的营养。 2.富含维生素的食物：维生素对精子的生成和活力有重要作用，像新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含维生素 C、维生素 E 等。 3.富含矿物质的食物：矿物质如钙、铁、锌等对精子质量有益，如虾、贝类、坚果等。 4.富含锌元素的食物：锌参与精子的生成和成熟，如牡蛎、牛肉、猪肝等。 5.富含精氨酸的食物：精氨酸有助于精子生成，如海参、鳝鱼、泥鳅等。 6.具有补肾益精作用的食物：如黑芝麻、核桃、枸杞等，可在一定程度上改善精子质量。 总之，通过合理饮食，摄入多种对精子有益的食物，有助于提高精子的活力和数量。但如果精子质量存在严重问题，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
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