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羊肉营养成分有哪些，是否适合男性食用？
疾病：早泄提问于 2025-03-02 13:10 -
病情描述：
我老公腰膝酸软、阳痿早泄，奶奶告诉我给老公做清蒸羊肉吃效果好，也不知道是不是真的，想请教一下羊肉营养成分都有哪些？适不适合男的吃呢？
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回答2
羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素 B 族、铁、锌等营养成分。对于男性来说，适量食用有一定益处，如提供能量、增强免疫力等。但食用效果因人而异，且需注意食用方式和量。 1. 蛋白质：是身体组织的重要组成部分，有助于肌肉修复和生长。 2. 脂肪：提供能量，但过量摄入可能导致肥胖等问题。 3. 维生素 B 族：参与身体的新陈代谢，对神经系统和心血管健康有益。 4. 铁：预防缺铁性贫血，增强身体的氧运输能力。 5. 锌：对生殖系统健康有一定作用，有助于维持正常的性功能。 总之，羊肉是一种营养丰富的食物，但不能单纯依靠吃羊肉来治疗腰膝酸软、阳痿早泄等问题。男性出现这些症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，食用羊肉要适量，搭配其他食物，保持均衡饮食。
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回答1
羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。每100克羊肉(瘦)：能量118千卡、蛋白质20.5克、脂肪3.9克、碳水化合物0.2克、胆固醇60毫克、维生素A11微克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.16毫克、烟酸5.2毫克、维生素E0.31毫克、钙9毫克、磷196毫克、钾403毫克、钠69.4毫克、碘7.7微克、镁22毫克、铁3.9毫克、锌6.06毫克、硒7.18微克、铜0.12毫克、锰0.03毫克。
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