膝关节运动扭伤

BR>大夫:您好！我10月20日下午打羽毛球时右膝扭伤，现运动受限，很是着急担忧，希望大夫能给一些治疗建议。受伤的过程是这样的:我接右场的球，由于急于回场中央，马步没蹲好，膝盖稍内扣，在接完球后，右脚用力收回时，整个身体的力量和腿的蹬力就全部加在了右膝上，就感觉膝盖撑不住了，然后就听见咔咔的两声（伴随像骨头摩擦一样的杂音），我就慢动作坐在了地上。（打球前没有热身，刚打了没多久就这样了）。根据我以前扭伤的经验，我没敢立即动弹，而是坐在地上等剧烈的疼痛、出透了汗过后，让别人把我扶起来的。之后休息了一回，疼痛明显好转，大小腿呈约130度左右弯曲是最舒服的。后去医院治疗，拍片显示未见骨折等。医生拉膝盖下小腿时，有疼痛，余处按压并未见明显疼痛。开药:正骨水。我和医生都没怎么当回事。由于条件所限，当天我一只腿蹦了蛮远，又出了一身汗，晚上坚持着洗了个温水澡，然后涂了正骨水。这之后就疼痛难忍，膝关节肿胀，不敢作任何活动。（几天后知道这样处理是不对的，但是当时医生并未交待）。由于剧烈的疼痛，第二天就不敢喝水什么的了，怕要上厕所。第二天:心想反正已经肿胀疼痛成这样了，索性还是涂了药，由于剧烈的疼痛，第二天、第三天就基本上没动。第四天:疼痛好转，但右腿基本不能着力。第五天、第六天:睡觉起来后疼感有加强。不知是否天气原因，小有降温。第六天:右腿可稍着力了，在宿舍搭地铺可以借助外力坐在地上（俺们是床是制式的，上面睡人，下面放电脑），但是久坐会感觉右小腿和膝盖骨头里面空疼。一直使用正骨水,第六和七日服用了五次跌打丸，但是以后来例假，就都没敢再用。现在是第十天:痛感已不明显，但是膝盖隐隐作痛，偶觉小腿哪儿痛，躺下时右小腿肌肉偶尔会自己抖，右膝依旧不能伸直，不能过度弯曲，只能在大小腿夹角100度～130度之间自由曲、张，再加些力可以达到90度～140度的样子，再想弯曲或者甚至就感觉非常的卡，很木，只管试着缓缓加力，也超不过150度，就感觉膝盖上下部疼痛，很木；且久坐感觉右膝弯曲更加受限。补充:我平时运动还是比较多的，还经常压压腿，伸伸胳膊的，柔韧性和灵活度尚可。只是最近没怎么比较剧烈的运动，是慢跑和随意的打打球而已，所以那天是想很久没有很爽的打过球了，特意找人想痛快的玩一玩的，谁知……。另，晚上睡觉的时候会不自觉的伸右腿，然后就会醒，并不是特别的疼，但是确感觉腿很木、很卡。伤后感觉小有胃痛，第五天晚饭后胃痛严重，这几天胃尚好。伤后感觉胃里稍有异味，不知是否有关。生病我不怕，只是想赶紧好，好赶紧干活、锻炼身体、搞科研、赶紧毕业。总休息还怕老板意见大大。现行动受限，上下楼困难（俺住六楼），去哪儿都觉得怎么那么远呢。大家又都忙得连轴转，成天人也见不到一个，我必须要自己照顾自己，天天吃盒饭，痛苦啊！想咨询的是:我这到底是伤着哪儿了？韧带？软骨？肌肉？骨膜破裂？现在需要注意哪些事项，应该进行怎么的治疗或者自我调理以便快快好，恢复正常人的生活？会不会有后遗症？需要多长时间能好？着急啊（请恕我罗唆，只想把问题说清楚，尽快解决^_^）第一次问题补充:先感谢2楼的及时回答！纠正一下，是弓步没摆好另外，扭伤时右膝是向内侧（左侧，正常情况下不能弯曲）方向扭过去的！