高中男生手淫 5 年，想戒除，求帮助

手淫是一种常见的生理现象，但过度手淫可能会带来一些身心问题。对于有戒除需求的青少年，需要综合考虑生理、心理、生活习惯、社交环境和自我认知等方面。 1. 生理方面：过度手淫可能导致生殖系统疲劳，如出现腰膝酸软、头晕乏力等。要保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，增强体质。 2. 心理方面：可能会产生焦虑、自责等负面情绪。要树立正确的性观念，认识到适度控制是正常和可行的。 3. 生活习惯：规律作息，避免熬夜，减少独处时间，丰富课余生活。 4. 社交环境：多与积极向上的同学交往，避免接触不良信息。 5. 自我认知：增强自我控制能力，制定戒除计划，逐步减少手淫频率。 总之，戒除过度手淫需要坚定的决心和持续的努力。要相信通过自身的调整和改变，能够恢复健康的身心状态，以更好地投入学习和生活。

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

你好：手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,只是过频,过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响.如：频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,从而引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎等；手淫过频,性神经过度兴奋,久之导致性神经疲劳,而引起性欲减退,阳痿,勃起不坚等.另外,手淫时如果贪图射精的快感,时间很短就射精,这样下去,就会使性反射时间缩短,引起对正常性生活失习惯性早泄.建议尽量减少手淫次数,提高手淫质量,最好将手淫控制在一周1-2次,每次10-20分钟为宜.如引起其他方面的疾病,应及时到正规医院进行检查,治疗.y