我13岁了，我大腿和小腿和肚子很多肥肉，_即问即答

我13岁了，我大腿和小腿和肚子很多肥肉， 疾病：提问于 2016-01-01 10:43: 病情描述：

我13岁了，我大腿和小腿和肚子很多肥肉，我想减掉。曾经的治疗情况和效果：做过很多运动

回答1
健康指导：肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，暴饮暴食。建议采取慢跑的方式，注劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品。避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
问题分析：你好，你这个年纪的孩子不宜进行节食减肥的，可以适当的多进行体育锻炼，不仅可以起到减肥的作用，也可以起到强身健体的作用的。意见建议：吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答3
问题分析：你好，如果你是三岁的并且肥胖明显，那么应该每天坚持锻炼身体，意见建议：每天锻炼时间不能少于半个小时，还有就是不要吃零食，少吃油腻食物，
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答4
不用节食，就吃蔬菜和水果，100克的水果的热量还没有1克牛排的热量高，所以不需要节食就可以减肥。慢跑时可以减小腿肚子的中长运动量最好；练习仰卧起坐是可以减掉肚子上的肥肉的..
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答5
问题分析：你的情况看一方面可能是日常生活饮食方面不协调，过多摄入含脂肪高的食物等引起。也与日常生活不良如习惯久坐，导致脂肪堆积等。意见建议：控制日常生活饮食。少吃甜食，动物内脏类食物。脂肪含量高的食物。辛辣，油炸食物尽量少吃。多吃些新鲜蔬菜，水果。平时适当做些活动锻炼。祝健康。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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