09 年做俯卧撑右肘疼至今，用力就疼如何治

做俯卧撑后右肘疼痛多年未愈，用力就疼，可能是肌肉拉伤、肌腱炎、关节炎、软骨损伤、神经受压等原因所致。 1. 肌肉拉伤：做俯卧撑时过度用力，可能导致肘部肌肉拉伤。肌肉拉伤后未完全恢复，再次用力就会疼痛。治疗上要注意休息，避免肘部过度活动，可进行热敷、按摩等物理治疗，促进肌肉恢复。 2. 肌腱炎：长期的俯卧撑运动可能引发肘部肌腱炎。肌腱反复受到牵拉和摩擦，产生炎症。治疗包括减少活动，佩戴肘部支具，口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3. 关节炎：肘部关节炎也会导致疼痛。关节炎可能是由于劳损、创伤或年龄等因素引起。治疗方法有药物治疗，如塞来昔布，以及物理治疗，如超短波治疗。 4. 软骨损伤：剧烈运动可能造成肘部软骨损伤。软骨损伤后，关节活动时会疼痛。治疗需根据损伤程度，轻度损伤可保守治疗，如休息、服用氨基葡萄糖等；严重损伤可能需要手术治疗。 5. 神经受压：肘部神经受压也会引起疼痛。比如肘管综合征，神经受压导致感觉和运动异常。治疗可采取休息、营养神经药物如甲钴胺，必要时手术解除神经压迫。 总之，右肘疼痛多年未愈，需要引起重视。建议及时到正规医院就诊，进行详细的检查，如 X 线、磁共振等，明确病因后采取针对性的治疗措施。同时，在治疗期间要注意肘部的休息和保护，避免加重病情。

您好对于您现在的症状很可能是由于您过度的运动致使的肌肉拉伤看现在的病症还不算太严重若肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效.肌纤维部分断裂者,早期用冷敷,加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛.48小时后开始按摩,手法要轻缓.怀疑有肌肉,肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎,固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗.?（四）伤后训练?　　部分断裂者,局部停训2～3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作.1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习.在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度.大约10～15天后,症状基本消除,可逐渐进行正规训练.训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动.?　　肌肉,肌腱完全断裂或撕脱骨折者,应立即停止训练,完全休息,积极治疗,伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行.?最后祝你早日康复!

你的问题提的不够全面,肘关节分肱骨内上髁炎和肱骨外上髁炎.肱骨内上髁炎,又名肘内侧疼痛综合症,俗称高尔夫肘.以肘关节内侧疼痛,用力握拳及前臂作旋前伸肘动作(如绞毛巾,扫地等)时可加重,局部有多处压痛,而外观无异常为主要肱骨外上踝炎又称肱骨内髁症候群,肱骨内髁骨膜炎,肱桡关节内侧滑囊炎,高尔夫肘等.肱骨内上髁部是前臂伸肌群的起点,由于肘,腕反复用力长期劳累或用力过猛过久,使前臂伸肌总腱在肱骨外上髁附着点处,受到反复的牵拉刺激造成该部组织部分撕裂,出血,扭伤而产生的慢性无菌性炎症.有时还可以导致微血管神经束绞窄及桡神经关节支的神经炎等.肱骨内上髁炎主要表现为肘关节外上部疼痛,有时疼痛会向前臂内侧放射；病情较严重者,可反复发作,疼痛为持续性,致使全身无力,甚至持物掉落.肱骨内上髁炎-疾病治疗肱骨内上髁炎一,以手法治疗为主,配合药物,理疗,小针刀和水针疗法等治疗.1,理筋手法患者正坐,术者先用拇指在肱骨外内髁及前臂桡侧痛点处叔弹拨,分筋；然后术者一手由背侧握住腕部,另一手掌心顶托肘后部,拇指按压在肱桡关节处,握腕手使桡腕关节掌屈,并使肘关节做屈,伸交替的动作,同时另一手于肘关节由屈曲变伸在肘后部向前顶推,使肘关节过伸,肱桡关节间隙加大,如有粘连时,可撕开桡侧腕伸粘连.2,药物治疗(1)内服药治宜养血荣筋,舒筋活络,内服舒筋活血汤等.(2)外用药外敷定痛膏或用海桐皮汤熏洗.3,物理治疗可采用超短波,磁疗,蜡疗,光疗,离子透人疗法等,以减轻疼痛,促进炎症吸收.4,小针刀疗法局部麻醉后患侧伸肘位,术者左手拇指在桡骨粗隆处将肱桡肌拨侧,将小针刀沿肱桡肌内侧缘刺入,直达肱桡关节滑囊和骨面,做切开剥离2-3针刀出针,无菌纱布覆盖针孔后患肘屈伸数次.5,水针疗法用2％盐酸普鲁卡因2ml加醋酸泼尼松龙12.5mg做痛点封闭,每周1连续3次.或用当归注射液2ml做痛点注射,隔日1次,10次为1疗程.二,在古籍中,有关肘痛的针灸治疗早见于《针灸甲乙经》,《备急千金要方》,《针灸资生经》等,针对不同肘痛症候处以不同的穴方.《针灸大成》称为肘劳,处方用穴更趋成熟.现代针灸治疗本病,五,六十年代临床资料不多.自七十年代后期起,多病例观察逐渐增加.在穴位刺激方法上,早期或针或灸,较为单一,近年来不仅多种穴位刺激法被用于本病,且提倡综合互补,或针刺与灸治结合,或刺血加拔罐,意在疏通局部气血,使疗效有所提高.纵观各家报道,针灸治疗本病的有效率约在90％以上.1,体针(一)取穴肱骨内上髁炎--回声主穴：阿是穴.配穴：手三里,尺泽.阿是穴位置：有二穴点：一为肱骨外上髁前缘凹陷处；一为肱骨内上髁髁体后缘凹陷处.(二)治法阿是穴每次二点均取,前者以1寸毫针成90度角直刺；后者,则从肱骨内上髁髁体正中针向腕背部,以45度角刺向髁体后缘凹陷处.如前臂旋前受限加手三里,旋后受限加尺泽.常规针法.针刺得气后,用泻法运针1分钟,留针20-30分钟.每隔5分钟运针1次,亦可通以电针仪,用密波,频率30赫兹,强度以患者可耐受为度.隔日1次,10次为一疗程.　2,穴位埋针(一)取穴主穴：阿是穴,小海.配穴：曲池,手三里.阿是穴位置：为肱骨外上髁之压痛点(下同).（二）治法一般仅取主穴,效不佳时加配穴.主穴消毒后,分别将皮内针刺入皮肤,进针后与皮面平行推进,直至针体全部进入皮内,然后用胶布固定.令患者活动患肢,以无任何不适为宜.曲池,手三里,以普通毫针刺入后,于针柄套一寸长左右的艾段,点燃,施温针灸20分钟.皮内针3-5日更换1次,3次为一疗程.　　3,硫磺灸(一)取穴：主穴：阿是穴.硫磺灸(二)治法患者取正坐位,将患侧肘关节搁于桌上,反覆按压肱骨内上髁处,找到最痛点,以龙胆紫作一标记.然后按部位大小选择硫磺结晶颗粒(系采用高压消毒过的结晶,加工成碎米粒大小),置于阿是穴上,用火柴点燃后,迅速用橡皮揿灭,要求施术部位不起泡,感到刺痛为原则.一般仅治1次,如不愈,可隔3天后再按原法灸1次.在治疗当天,切勿下水,以防感染.4,艾灸(一)取穴主穴：阿是穴.配穴：太溪.(二)治法分隔药灸和隔饼灸.可任选一法.1,隔药灸：灸药制备.麝香1克,樟脑10克,血竭,儿茶,川乌,草乌各3克,共为细贮瓶备用.用面粉加水搓成线绳状面条,于阿是穴四周绕成直径为1.5厘米之圆圈,将上述药末铺于圈内约3-4分厚.再将纯艾卷剪成1.5厘米长之艾段(艾炷),置于药未上点燃,以能耐受为度,如过分灼烫,可用镊子夹去,另易1炷,灸3壮.太溪穴,用米粒大纯艾炷作直接无瘢痕灸,亦灸3壮.上法每日1次,7次为一疗程,疗程间隔3天.2,隔饼灸：灸饼制备：以白附子,生川乌,乳香,细辛,没药等研末,加赋形剂制成直3厘米,高1厘米之药饼,饼上穿刺10数孔.患者正坐伏案,屈肘,前臂内收暴露阿是穴,将灸饼中心置于最痛处.将纯艾制成的底面直径2.5厘米,高1.5厘米的圆锥或圆柱状艾炷放在饼上,点燃施灸.灸治过程,患者初感温热,至热不可耐(约灸后3分钟),可将饼夹起,下垫适量药棉(以缓减热量),再将灸饼放上,艾炷燃完,随着热量徐减,分两次将所垫药棉减去.灸后皮肤可出现深红晕,局部留有色素沉着或起小水泡.如有水泡可涂以龙胆紫用小块消毒敷料包札,4～5天可结痂脱落,不留瘢痕.一般2～3天(如起水疱可5～6天)1次,3次为一疗程,疗程间隔1周.5,皮肤针(一)取穴主穴：阿是穴.皮肤针配穴：手三里,曲池,少海.(二)治法每次取主穴和一个配穴,先用拇指在所取之穴位上进行按揉片刻,以七星针扣刺先用轻刺激手法,待局部有酸胀感后,加重手法,直至局部渗出大小不等之血珠,叩刺面积为直径1厘米左右.揩净血迹,以艾条在局部作回旋灸,约灸15分钟,以局部潮红为度,每日1次,6次为一疗程,疗程间隔3日.　　6,穴位注射(一)取穴主穴：曲池,阿是穴.(二)治法药液：强的松龙25毫克加1-2％普鲁卡因注射液1-4毫升,摇匀.每次任取一主穴.用注射器抽吸后,从曲池进针0.7-1.5寸,针尖斜向肱骨内上髁,用提插手法,得气后回抽无血,将药注入.亦可直剌入阿是穴,针头深剌至筋节(伸腕肌起始部),推入药液.出针后,活动肘关节2分钟.6日1次,3次为一疗程.　　7,温针(一)取穴主穴：阿是穴,手三里.配穴：曲池,外关,尺泽,少海.(二)治法主穴每次均取,疼痛在肘内侧加曲池,外关；向肘内侧放射者,加另外二穴.以30号1.5-2寸毫针,快速剌入,得气后行平补平泻法.将DAJ-10型多功能艾灸仪的两个艾垫和灸头套在二主穴的针柄上施灸,温度调为40～50度C.均留针30分钟.每日1次,6次为一疗程.温针加按摩治疗护理方法：取穴：阿是穴.患者坐位,屈患肘,平放于桌子上,在肘部痛处找出最明显的压痛点.温针操作方法：对穴位进行常规消毒,取2寸不锈钢毫针1支,快速进针刺入痛点中心,深入骨膜,得气后,施行平补平泻捻转手法,然后在针柄上,插上长约2.5cm艾条(艾条要求结实,艾绒干而细),以接受穴位表面的艾条一端点燃,直到艾条烧尽为止,待针柄冷却后出针,再进行按摩.按摩操作方法：术者右拇指按在肘部压痛明显处,其余4指握于肘部,进行握揉,顺时针方向为揉,逆时针方向为推,揉推各15min.一般1d治疗护理1次,6次为1疗程,每疗程间隔6d.肱骨外上髁炎亦称肱桡关节滑囊炎,肱骨外髁骨膜炎,因网球运动员较常见,故又称“网球肘”.研究显示,手腕伸展肌,特别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,张力十分大,容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂.“网球肘”的病名来源于现代西医学,中医名为“臂痹”,骨诊疗法中就更直观,更确切地叫做“桡骨后移”.其正式名称叫做肱骨外上髁炎,只是由于在网球和羽毛球,乒乓球运动员中发病率比较高,所以就把网球肘这个名字叫开.其实,除了上述运动员外,瓦工,木工,家庭主妇及其他需要频繁屈伸手和腕的工种职业,都容易发生这种病.肱骨外上髁炎-治疗措施肱骨外上髁炎以手法治疗为主,配合药物,理疗,针灸,小针刀和水针疗法等治疗.1,理筋手法患者正坐,术者先用拇指在肱骨外上髁及前臂桡侧痛点处叔弹拨,分筋；然后术者一手由背侧握住腕部,另一手掌心顶托肘后部,拇指按压在肱桡关节处,握腕手使桡腕关节掌屈,并使肘关节做屈,伸交替的动作,同时另一手于肘关节由屈曲变伸在肘后部向前顶推,使肘关节过伸,肱桡关节间隙加大,如有粘连时,可撕开桡侧腕伸粘连.2,药物治疗(1)内服药治宜养血荣筋,舒筋活络,内服舒筋活血汤等.(2)外用药外敷定痛膏或用海桐皮汤熏洗.3,物理治疗可采用超短波,磁疗,蜡疗,光疗,离子透人疗法等,以减轻疼痛,促进炎症吸收.4,针灸治疗以痛点及周围取穴,隔日1次.或用梅花针叩打患处,再加拔火罐,4天1次.5,小针刀疗法局部麻醉后患侧伸肘位,术者左手拇指在桡骨粗隆处将肱桡肌拨侧,将小针刀沿肱桡肌内侧缘刺入,直达肱桡关节滑囊和骨面,做切开剥离2~3针刀出针,无菌纱布覆盖针孔后患肘屈伸数次.6,水针疗法用2％盐酸普鲁卡因2ml加醋酸泼尼松龙12.5做痛点封闭,每周1连续3次.或用当归注射液2ml做痛点注射,隔日1次,10次为1疗程.

你胳膊疼是因为你身体做运动是产生的"肌酸",让你的肌肉酸疼."肌酸"是无氧呼吸你的肌肉产物,(就是你呼吸提供的氧气量不够了,而有需要能量时人体就会把身体里的脂肪分解成能量和副产品--肌酸.)你可以先冷敷10分钟,(这是为了镇疼)在热敷20分钟.(这是为了加速血液流动,加速分解和带走肌酸)首先建议你去医院检查一下在排除身体上的原因后我认为可能是你平时很少锻炼身体,你可以慢慢先易后难来做俯卧撑,先双手撑在桌子上脚放地上做,然后慢慢降低手的高度,最终使手和脚处在同一水平面,(都放地上)

09年7/8月份做俯卧撑时右肘疼,属中医的痹证.你好,你这种情况可以用中医的针灸治疗,建议去拍个片以明确诊断以对症下药.